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Con la llegada del verano, montar en bicicleta puede ser un auténtico suplicio por  las altas temperaturas. En verano solemos disponer de más tiempo libre por vacaciones, y disfrutar sobre las dos ruedas es una muy buena opción.

Los pocos días de lluvia del litoral mediterráneo en verano, hacen que nos animemos a disfrutar de nuestro deporte. Las carreteras y rutas ciclistas se llenan de aficionados, que en otras épocas del año apuestan por otro tipo de deportes.

Sí, es posible combatir el calor sobre las dos ruedas para que todas las salidas nos hagan disfrutar al máximo con el menos sufrimiento posible.

¿CÓMO EVITAR EL CALOR EN BICICLETA?

  • Evita las horas centrales del día. Las primeras horas de la mañana y últimas de la tarde nos harán disfrutar más sobre la bicicleta. En verano, disponemos de más horas de luz y debemos aprovecharlas.
  • Planifica tus salidas a conciencia. Dejar a la improvisación tanto el tiempo como el recorrido, te puede llevar a sufrir en exceso. Es importante “no hacerse el valiente” y ser consciente que no podemos mantener el mismo ritmo con altas temperaturas.
  • Adapta tu vestimenta al calor. Apuesta por ropa transpirable y si es posible huye de colores oscuros. Al igual que adecuamos nuestra vestimenta de calle en verano, lo mismo debemos hacer encima de la bicicleta.
  • Máxima hidratación. Cae por su propio peso que la hidratación siempre en fundamental, pero en verano es vital. Sal siempre con un extra de agua que te permitirá no solo beber, sino refrescar tu cuerpo.
  • Protégete del sol. El viento que nos da en ruta puede darnos la falsa sensación de que el sol no nos impacta. Antes de salir utiliza protección solar.

Desde FOR RIDERS os aconsejamos ante el más mínimo síntoma de golpe de calor, parar en lugar fresco e hidratarse.

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