Desde For Riders, nuestros expertos han redactado este blog para que puedas mejorar de una forma sencilla tu pedaleo. Sabemos que nos es fácil pero seguro que con esfuerzo ¡lo conseguirás!
Tips para mejorar tu pedaleo
- Ajusta tu bici a tu altura. Es importante poner a punto la bici para que los músculos puedan funcionar de forma correcta. Si tienes alguna duda de como ajustar la bici de forma correcta, puedes contactar con nuestros expertos.
- La cadencia. Si eres una persona principiante o estás empezando en el mundo del ciclismo, es muy importante que no lleves una cadencia muy alta. Lo mejor para estas personas es no sobrepasar los 90-100 rpm para poder hacer largas distancias y tener un margen de mejora en un futuro.
- Distribución de la potencia. Es muy importante racionalizar los esfuerzos, sobre todo a la hora del pedaleo. Aparte de llevar un ritmo constante tienes que intentar que la potencia se distribuya a partes iguales en tus pedaladas.
- Practicar la pedalada con cada pierna. Es necesario hacer ejercicios con cada pierna para que la extremidad trabaje de forma individual, en vez de dejarse llevar por la otra. Al principio no intentes concentrarte al mismo tiempo en el lado izquierdo y derecho, sino primero en un lado y luego en el otro. A medida que adquieras experiencia podrás concentrarte en ambos lados al mismo tiempo.
- Tirar y no empujar. Los buenos ciclistas no empujan al pedalear sino que tiran en él. Los ciclistas deberían concentrarse en tirar (en vez de empujar) de los pedales, usando para ello un movimiento semicircular. Con ellos conseguirás mucha más eficiencia en tu movimiento y te cansarás menos.
Esperamos que estos 5 consejos para mejorar tu pedaleo te hayan servido de mucha ayuda. Puedes ponerlos en práctica y dejarnos un comentario para saber si te han servido. ¡Vamos allá!
